疾病高發(fā)的春季，老年人如何做好防護(hù)?

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冬去春來(lái)，乍暖還寒，氣候的變化不定。立春后我們能明顯地感覺(jué)到氣溫有所回升，但是溫度的變化會(huì)很大。

同時(shí)春季也是疾病多發(fā)的季節(jié)，老年人的調(diào)節(jié)中樞和機(jī)體功能仍處于怠緩狀態(tài)，尤其是對(duì)于一些體弱多病的老年人來(lái)說(shuō)，就更加要做好防護(hù)工作，來(lái)保護(hù)自己的身體。

那么，春天老年人高發(fā)的疾病究竟有哪些？在春季老年人應(yīng)該提前做好哪些注意事項(xiàng)呢？今天就讓我們跟隨老年病科主任劉飛一起學(xué)習(xí)一下。

老年人春季的8種高發(fā)疾病

01

心腦血管疾病

春季天氣乍寒乍暖，血管收縮、血壓升高、心腦血管病高發(fā)，尤其是老年人適應(yīng)不了氣溫的變化，容易引發(fā)心腦血管疾病，通常表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、偏癱、嘴眼歪斜、甚至意識(shí)昏迷等癥狀。

02

心梗

春天早晚氣溫偏低，老年人身體機(jī)能減退、保護(hù)能力降低，更容易受到寒涼刺激，誘發(fā)心梗發(fā)作。患者可能出現(xiàn)胸痛、胸悶不適、心慌氣促、乏力嗜睡等癥狀。

03

消化道疾病

春天易發(fā)作十二指腸潰瘍和胃潰瘍，從而引發(fā)上腹部疼痛、悶脹、反酸、食欲減退和噯氣頻繁等癥狀。

04

骨關(guān)節(jié)病

由冬季轉(zhuǎn)入春天，乍暖還寒，氣溫變化大，肌肉和皮下組織血液流動(dòng)較差，過(guò)早地穿著單薄的衣服，老年人體內(nèi)產(chǎn)熱能力較慢，持續(xù)受涼和被動(dòng)接受溫度反差，導(dǎo)致肌肉和血管收縮，從而引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。

05

過(guò)敏性疾病

春暖花開(kāi)，踏青賞景，如果您是過(guò)敏性體質(zhì)的老人，那么一定要穩(wěn)住，不要去人多的地方湊熱鬧，尤其是要防范因花粉過(guò)敏引起的過(guò)敏性疾病。

06

呼吸系統(tǒng)疾病

春天氣候說(shuō)變就變，尤其是北方風(fēng)大、沙塵多、空氣干燥，加上花粉等粉塵混合，特別容易引起老年人呼吸系統(tǒng)疾病，再加上老年人抵抗力差，很容易反復(fù)、感染發(fā)生病變，易患上肺炎、哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾病。

07

精神疾病

春季是躁狂癥、精神分裂癥、抑郁癥等精神疾病的高發(fā)季節(jié)，因?yàn)榫窦膊』颊邔?duì)氣溫、氣壓和空氣濕度等氣象變化高度敏感。而抵抗力本就孱弱的老人更容易誘發(fā)精神疾病，所以春季對(duì)患有精神疾病的老人一定要嚴(yán)格監(jiān)督，謹(jǐn)遵醫(yī)囑切莫停藥。

老年人預(yù)防春季疾病的有效措施

一、保證睡眠充足

春季老年人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因?yàn)榇杭練鉁鼗厣?，人體活動(dòng)量增加，體表末梢血管開(kāi)始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。為此，老年人要積極做好身體調(diào)適，每天中午睡一個(gè)小時(shí)左右，以補(bǔ)春季睡眠之不足。

二、保持良好心情和精神狀態(tài)

在春季應(yīng)特別重視精神調(diào)養(yǎng)，要力戒暴怒，做到心胸開(kāi)闊，心情開(kāi)朗。老年人可乘著春天的大好春光結(jié)伴旅行，以保持良好的心情和飽滿的精神。

三、注意合理調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)

春季老年人日常飲食品種宜多樣，宜清淡，易消化，少吃油膩煎炸食物，不吃或盡量少吃生冷食品，多食雞、魚(yú)、蛋、瘦肉、豬肝、豆制品及新鮮蔬菜、野菜、水果、紅棗等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。

四、要重視加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力

春天陽(yáng)光明媚，室外空氣新鮮、宜人，是鍛煉身體的最好時(shí)節(jié)。老年人應(yīng)走出家門(mén)，多到戶外活動(dòng)，如公園、景區(qū)，那里花草樹(shù)木繁多、空氣新鮮，擁有溫煦的陽(yáng)光，豐富的負(fù)氧離子，在這些地方做運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打拳、做操等能夠改善機(jī)體免疫力，增加新陳代謝、血液循環(huán)等，從而可達(dá)到舒展筋骨、暢通氣血、強(qiáng)身健體、增加機(jī)體抵抗力的目的。