冬至節(jié)氣，起居養(yǎng)生

呼吸道疾病是指發(fā)生在上呼吸道的各種感染和疾病。常見的呼吸道疾病包括感冒、流感、支氣管炎、哮喘等。這些疾病會給人們的健康帶來不良影響，嚴(yán)重時甚至?xí)＜吧?。因此，我們在日常生活中要格外重視呼吸道健康?/span>

呼吸道疾病的臨床表現(xiàn)主要包括咳嗽、喉嚨痛、咳痰、氣促、發(fā)熱、流鼻涕等癥狀。另外，有些疾病還可能伴隨著胸悶、胸痛等不適感。

冬至是我國傳統(tǒng)節(jié)氣之一，也是呼吸道疾病易發(fā)的時期。在冬至?xí)r節(jié)，氣溫驟降，空氣干燥，人們往往在室內(nèi)取暖，空氣不流通，細(xì)菌易滋生傳播，導(dǎo)致呼吸道疾病的發(fā)生。為了避免呼吸道疾病的發(fā)生，我們可以采取以下措施：

第一，保持室內(nèi)空氣流通。在冬至?xí)r節(jié)，不要完全關(guān)閉窗戶，適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮流通。

第二，避免接觸病原體。盡量避免與有呼吸道感染病人接觸，注意勤洗手，避免病菌傳播。

第三，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于提高身體免疫力，減少呼吸道疾病的發(fā)生。

第四，保持良好的生活習(xí)慣。注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠，規(guī)律作息，可以預(yù)防呼吸道疾病。

在冬至?xí)r節(jié)，我們要格外重視呼吸道健康，采取預(yù)防措施，希望大家都能度過一個健康愉快的冬至節(jié)。

編輯|劉莉

初審|顏歡喜

終審|儲慧明

主辦|中煤礦建總醫(yī)院醫(yī)療品牌部新媒體組

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