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健康大講堂|骨科三病區(qū)肩關(guān)節(jié)損傷疼痛的診治 二維碼
為提高人民群眾對肩部健康知識的了解，推動肩痛相關(guān)疾病知識普及，5月30日下午，中煤礦建總醫(yī)院健康大講堂如期開講，本周由骨科三病區(qū)帶來《肩關(guān)節(jié)損傷疼痛的診治》健康講座。
活動中，骨三科三病區(qū)副主任醫(yī)師陳湛杰從肩關(guān)節(jié)損傷的常識、發(fā)病原因、臨床表現(xiàn)、診斷、鑒別、預防保健等幾方面，深入淺出、通俗易懂地為大家進行了講解，強調(diào)了日常生活中最需了解掌握的有關(guān)肩關(guān)節(jié)損傷疼痛的知識，并在現(xiàn)場進行了互動，為大家提出的問題做詳細的解答和初步診斷，教會了大家一些在日常生活中就能做的預防和緩解肩痛的方法。
通過此次講座，使大家對肩痛疾病的防治有了一定的了解，學習了如何進行自我保護的方式方法。特別是對怎樣及時發(fā)現(xiàn)和判斷肩痛疾病、及時正確就醫(yī)起到很大幫助，受到了大家的一致好評。
肩關(guān)節(jié)損傷防治小貼士
1. 保持良好的體態(tài)和姿勢：正確的體態(tài)和姿勢可以減少肌肉和肌腱的疲勞，降低發(fā)生肩袖損傷的風險。長時間保持同一姿勢(如使用電腦、開車等)時，可以適時休息或換姿勢。 2. 加強肩部肌肉鍛煉：定期進行肩部肌肉鍛煉可以增強肩部周圍肌肉的力量和穩(wěn)定性，減少肩袖損傷的風險?？梢詤⒖坚t(yī)生或理療師推薦的肩部鍛煉方法進行訓練。 3. 避免過度使用：避免長時間重復性的肩部運動或姿勢，減少肩部肌肉和肌腱的疲勞和損傷。在進行高風險運動(如籃球、網(wǎng)球、游泳等)時，注意進行必要的伸展和熱身。 4. 保持健康的生活方式：注意飲食均衡、保持適當?shù)捏w重、避免過度勞累、定期進行身體檢查等措施，可以有效預防肩袖損傷。 溫馨提示：在實際生活中肩周炎發(fā)病率很低，而大多數(shù)肩關(guān)節(jié)疼痛都是肩袖損傷引起的，如果您長期被肩痛困擾，應及時就醫(yī)，避免貽誤病情。
編輯 |卜琳娜 初審 | 顏歡喜 復審 |鄭洋 終審 | 儲慧明 主辦 | 中煤礦建總醫(yī)院醫(yī)療品牌部新媒體組 |
