什么是阿茲海默癥，如何預(yù)防

阿茲海默癥，是一種慢性進(jìn)行性神經(jīng)系統(tǒng)退化性疾病，通常在老年人中發(fā)病，表現(xiàn)為記憶喪失、認(rèn)知功能下降、情緒不穩(wěn)等癥狀。隨著人口老齡化加劇，阿茲海默癥的發(fā)病率也在逐漸上升，給患者及家庭帶來了不小的困擾和壓力。那么，我們該如何預(yù)防阿茲海默癥呢？

首先，保持良好的生活習(xí)慣對防止阿茲海默癥具有重要意義。定期進(jìn)行體育鍛煉可以增加腦部血液循環(huán)，改善認(rèn)知功能；避免暴飲暴食及吸煙等不良生活方式，有助于緩解大腦的壓力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。此外，保持社交活動(dòng)和學(xué)習(xí)新知識(shí)同樣有助于保持大腦的活力，預(yù)防認(rèn)知功能的下降。

其次，飲食對防治阿茲海默癥也有一定的作用。多吃富含蔬菜水果的食物，能夠有效減少患病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，控制膽固醇的攝入也是一項(xiàng)預(yù)防措施，因?yàn)楦吣懝檀既菀讓?dǎo)致腦部動(dòng)脈硬化，加重癥狀。

再者，保持良好的睡眠質(zhì)量同樣重要。睡眠是大腦修復(fù)和清理廢物的重要時(shí)段，長期睡眠不足或失眠會(huì)導(dǎo)致腦部神經(jīng)元受損，增加阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，對于預(yù)防大腦退化疾病具有重要的意義。

最后，及時(shí)進(jìn)行體檢和認(rèn)知功能評估能夠幫助早期發(fā)現(xiàn)潛在問題，有助于及時(shí)干預(yù)。阿茲海默癥通常在病情晚期才被發(fā)現(xiàn)，而及早干預(yù)能夠顯著減少患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，老年人應(yīng)定期進(jìn)行體檢，保持認(rèn)知功能的評估，一旦出現(xiàn)異常表現(xiàn)便需及時(shí)就醫(yī)。

總的來說，預(yù)防阿茲海默癥需要綜合多方面的措施，保持良好的生活習(xí)慣、飲食、睡眠以及進(jìn)行定期體檢是預(yù)防的重要手段。另外，教育大眾關(guān)于阿茲海默癥的知識(shí)和早期癥狀也是預(yù)防控制的重要一環(huán)。希望通過大家的努力和關(guān)注，能夠減少阿茲海默癥對老年人群體的威脅。

編輯 | 官潔潔

初審| 顏歡喜

復(fù)審| 鄭洋

終審| 儲(chǔ)慧明

主辦| 中煤礦建總醫(yī)院醫(yī)療品牌部新媒體組

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