高血糖和糖尿病的區(qū)別

高血糖和糖尿病是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常聽到的兩個疾病。高血糖指的是血液中葡萄糖濃度過高，超過了正常范圍。而糖尿病是一種慢性代謝疾病，主要表現(xiàn)為血糖長期偏高，因為胰島素分泌不足或者胰島素作用不良。

導(dǎo)致高血糖和糖尿病的原因有很多，包括不良的飲食習(xí)慣、缺乏運動、遺傳因素、體重過重、年齡等。飲食中過多的高糖食物和高脂食物，會導(dǎo)致胰島素抵抗和胰島素分泌不足，從而引發(fā)高血糖和糖尿病。此外，缺乏運動也會導(dǎo)致葡萄糖無法被有效利用，增加患上高血糖和糖尿病的風(fēng)險。

要做好高血糖和糖尿病的預(yù)防和控制，首先就是要注意飲食。避免攝入過多的糖分和脂肪，增加膳食纖維的攝入，多吃新鮮水果和蔬菜，控制食物的熱量攝入。其次是要保持適當(dāng)?shù)倪\動量，每天進(jìn)行適量的有氧運動，提高身體的代謝能力，減少脂肪堆積。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，保持充足的睡眠，減少壓力。

對于已經(jīng)患有高血糖和糖尿病的患者，更要積極控制血糖水平。定期監(jiān)測血糖，按時服藥，遵循醫(yī)生的治療方案。同時，保持規(guī)律的生活作息，避免熬夜和長時間坐臥，加強(qiáng)體育鍛煉，保持健康的體重。

總之，高血糖和糖尿病是嚴(yán)重影響人們健康的疾病，我們要通過良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，預(yù)防和控制這兩種疾病的發(fā)生。希望每個人都能健康快樂地生活，遠(yuǎn)離高血糖和糖尿病的困擾。

編輯 | 劉莉

初審| 顏歡喜

終審| 儲慧明

主辦| 中煤礦建總醫(yī)院醫(yī)療品牌部新媒體組

聲明 | 本文僅用于公益科普及醫(yī)院新聞發(fā)布，不用于任何商業(yè)廣告目的。文章中所提及內(nèi)容均不構(gòu)成診療建議，也不能代表醫(yī)院的檢查和治療方案，所有內(nèi)容僅供大家交流參考。部分素材來源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請及時聯(lián)系我們，我們會立即刪除相關(guān)內(nèi)容。感謝您的理解和支持。