白露節(jié)氣，起居養(yǎng)生

白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，通常出現(xiàn)在每年的9月7日左右，這一天氣溫已經(jīng)開始下降，早晚溫差較大，標(biāo)志著秋季的開始。在白露節(jié)氣到來之際，我們不僅要注意氣候的變化，還需要注意到適當(dāng)?shù)娘嬍澈湾憻挿绞?。在白露?jié)氣中，人們要開始注意保暖，預(yù)防感冒等疾病。

在白露過后，我們需要注意飲食問題。這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該注重飲食的調(diào)理，多吃一些具有滋補(bǔ)作用的食物，比如糯米、山藥、紅棗等。此外，要避免過食辛辣、油膩的食物，以免對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)?？梢赃m當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素C和維生素E，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防秋季疾病。

除了合理的飲食外，適當(dāng)?shù)腻憻捯彩欠浅Ｖ匾摹Ｔ诎茁豆?jié)氣過后，要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如晨間慢跑、太極、瑜伽等，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，提高免疫力。此外，在進(jìn)行鍛煉時(shí)要注意保暖，防止受涼引發(fā)感冒等疾病。

總的來說，在白露節(jié)氣過后，我們要注意保暖、適當(dāng)飲食和正確的鍛煉方式，以保持身體的健康。希望大家都能在這個(gè)秋季里保持良好的健康狀況，迎接美好的生活。祝大家身體健康，幸福美滿！

編輯 | 劉莉

初審| 顏歡喜

終審| 儲(chǔ)慧明

主辦| 中煤礦建總醫(yī)院醫(yī)療品牌部新媒體組

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