憋尿的危害

憋尿是指在有尿意時(shí)強(qiáng)迫自己不排尿，導(dǎo)致尿液在膀胱內(nèi)停留過(guò)久。雖然憋尿在日常生活中偶爾發(fā)生并不會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重影響，但長(zhǎng)期憋尿卻會(huì)對(duì)健康造成危害。

首先，長(zhǎng)期憋尿會(huì)增加尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)尿液在膀胱內(nèi)停留過(guò)久時(shí)，細(xì)菌在其中繁殖的機(jī)會(huì)增加，導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染。尤其是女性更容易患上尿路感染，因?yàn)樗齻兊哪虻垒^短，細(xì)菌更容易進(jìn)入尿道并感染。

其次，長(zhǎng)期憋尿還會(huì)增加患上膀胱結(jié)石和腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。尿液在膀胱內(nèi)停留過(guò)久時(shí)，其中的尿鈣、尿酸等物質(zhì)會(huì)逐漸結(jié)晶沉積下來(lái)，形成結(jié)石。長(zhǎng)期積累下來(lái)，不僅會(huì)導(dǎo)致腰痛、尿血等不適癥狀，還會(huì)影響腎臟功能，甚至引發(fā)嚴(yán)重的腎功能衰竭。

除此之外，長(zhǎng)期憋尿還會(huì)導(dǎo)致膀胱功能紊亂。長(zhǎng)期憋尿會(huì)使膀胱肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于高度收縮狀態(tài)，導(dǎo)致膀胱肌肉的功能逐漸下降，膀胱容量減小，排尿困難。最終可能會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿失禁等問(wèn)題，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

那么，如何預(yù)防長(zhǎng)期憋尿?qū)】翟斐傻奈：δ?？首先，要養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣，避免憋尿。尤其是在有尿意時(shí)要及時(shí)找到合適的地方排尿，切勿強(qiáng)迫自己憋尿。其次，保持水分充足，多飲水可以幫助稀釋尿液，減少尿路感染和結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。最后，定期進(jìn)行膀胱和腎臟的檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療潛在的問(wèn)題。

總之，長(zhǎng)期憋尿?qū)】翟斐傻奈：Σ蝗莺鲆?，一定要重視并采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)預(yù)防。保持良好的排尿習(xí)慣，保持水分充足，定期進(jìn)行檢查，都是預(yù)防長(zhǎng)期憋尿危害的途徑。希望大家能夠重視自己的健康，遠(yuǎn)離憋尿的危害。

編輯 | 官潔潔

初審 | 顏歡喜

終審 | 儲(chǔ)慧明

主辦 | 中煤礦建總醫(yī)院醫(yī)療品牌部新媒體組

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