流感高發(fā)季，我為你支招

流感，又稱為流行性感冒，是一種由流感病毒引起的呼吸道傳染病。流感病毒屬于A、B、C三型，其中A型和B型流感病毒是最常見的，并且會引起嚴重的流感疾病。流感通常在秋冬季節(jié)流行，尤其是在疾病高發(fā)季節(jié)，人們更容易感染流感病毒。

流感的傳播途徑主要有接觸傳播和飛沫傳播。接觸傳播是指通過受感染物體或表面的接觸傳播流感病毒，比如握手、觸摸污染的物品等。而飛沫傳播是流感病毒通過患者咳嗽、打噴嚏時呼出的飛沫傳播給周圍的人，當他人吸入這些攜帶病毒的飛沫時就會感染流感。

為了預防流感的傳播和感染，我們可以采取一些預防措施。首先，最簡單的方法是保持良好的衛(wèi)生習慣，如勤洗手、避免接觸眼、口、鼻等部位，盡量避免與患有流感的人近距離接觸。其次，及時接種流感疫苗是預防手段之一，流感疫苗可以在一定程度上降低患病的風險。另外，保持室內通風，避免人群聚集、不要久待密閉空間也能降低感染風險。

除了以上的措施，日常飲食和生活習慣也能幫助增強免疫力，從而提高抵抗感染的能力。多吃新鮮蔬果，富含維生素的食物能增強身體抵抗力，合理的作息時間、適量的運動也能幫助提高免疫能力。另外，保持良好的心態(tài)、避免過度勞累也是預防流感的重要環(huán)節(jié)。

保持良好的衛(wèi)生習慣、接種流感疫苗、增強免疫力等都是預防流感的重要手段。希望廣大民眾能夠重視流感預防，保持健康的生活方式，共同為健康出一份力。

編輯｜劉莉

初審｜顏歡喜

終審｜儲慧明

主辦｜中煤礦建總醫(yī)院醫(yī)療品牌部新媒體組

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