護(hù)衛(wèi)健康－隔著玻璃曬太陽(yáng)能不能補(bǔ)鈣

人體缺鈣的表現(xiàn)主要包括骨骼疾病、易骨折、肌肉痙攣、牙齒問(wèn)題等。缺鈣會(huì)使骨骼變得脆弱，容易發(fā)生骨折，影響身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)對(duì)于保持骨骼健康至關(guān)重要。

曬太陽(yáng)對(duì)身體有益處，因?yàn)樘?yáng)光中的紫外線可以幫助人體合成維生素D，維生素D對(duì)于鈣的吸收和骨骼健康非常重要。另外，太陽(yáng)光還可以提高人體的免疫力，改善情緒，促進(jìn)睡眠等。曬太陽(yáng)的過(guò)程需要注意的是避免中午時(shí)段的強(qiáng)烈陽(yáng)光，選擇早晨或下午陽(yáng)光較柔和的時(shí)候曬太陽(yáng)，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，以免日曬傷害皮膚。

隔著玻璃曬太陽(yáng)是沒(méi)有作用的。大部分玻璃能夠阻擋太陽(yáng)光中對(duì)人體有益的紫外線，即使透過(guò)玻璃曬太陽(yáng)，也很難達(dá)到合成維生素D的效果。因此，最好選擇戶外陽(yáng)光充足的地方曬太陽(yáng)，直接暴露在陽(yáng)光下，才能獲得好的益處。

適量曬太陽(yáng)有益于身體健康，但需要注意避免過(guò)度暴露在陽(yáng)光下，選擇合適的時(shí)間和方式，才能達(dá)到效果。此外，及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)也是保持骨骼健康的重要措施。希望大家能夠關(guān)注自己的健康，合理運(yùn)用太陽(yáng)的力量，保持身體的健康和活力。

編輯｜劉莉

初審｜顏歡喜

終審｜儲(chǔ)慧明

主辦｜中煤礦建總醫(yī)院醫(yī)療品牌部新媒體組

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