氣管炎患者冬季應(yīng)該如何養(yǎng)護

冬季，對氣管炎患者來說是一道難關(guān)。寒冷干燥的空氣、頻發(fā)的霧霾，稍不留意，就可能誘發(fā)咳嗽、氣喘等癥狀。了解科學(xué)的養(yǎng)護方法，能幫患者平穩(wěn)過冬。

保暖是關(guān)鍵。冬日氣溫低，氣管炎患者的呼吸道黏膜更為敏感，一旦受寒，極易引發(fā)氣管痙攣。出門時，圍巾、帽子、口罩都必不可少，給呼吸道層層“守護”?？谡植粌H能阻擋部分冷空氣，還能過濾空氣中的灰塵、病菌，降低感染風(fēng)險；在家也別大意，室內(nèi)溫度保持在 20℃左右最為適宜，避免溫差過大，加重氣管不適。

適度鍛煉能增強體質(zhì)。很多患者擔心運動誘發(fā)氣喘，便整日“蝸居”，實則不然。慢跑、太極拳這類舒緩運動，能提升心肺功能，強化身體抵抗力。鍛煉時間選在陽光充足、氣溫稍高的午后，每次 30 分鐘左右，微微出汗即可。運動前充分熱身，讓身體適應(yīng)即將到來的活動強度；運動后別立刻脫衣，防止著涼。

飲食調(diào)養(yǎng)也不容小覷。冬季多吃潤肺止咳、健脾化痰的食物，像雪梨、銀耳、百合，燉煮成甜湯，既能滋潤干燥的氣管，又能補充水分；山藥、薏米熬粥，有健脾祛濕之效，從根源上減少痰液生成。辛辣、油膩、生冷食物則要忌口，它們易刺激氣管，造成痰液增多、咳嗽加劇。

日常起居還有小妙招。室內(nèi)濕度維持在 50% - 60%，干燥的空氣會使氣管黏膜干裂，加濕器、濕毛巾都是增濕 “利器”。同時，戒煙戒酒，煙霧、酒精是氣管炎的 “幫兇”，遠離它們，給氣管一個清新的環(huán)境。定期開窗通風(fēng)，讓新鮮空氣置換屋內(nèi)濁氣，降低病菌濃度。只要用心養(yǎng)護，即便寒冬，氣管炎患者也能舒心度日。

編輯|官潔潔

初審|顏歡喜

終審|儲慧明

主辦|中煤礦建總醫(yī)院醫(yī)療品牌部新媒體組

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