糖尿病健康宣教

糖尿病是慢性代謝病，因胰島素分泌缺陷或作用障礙，致血糖升高。長(zhǎng)期高糖損全身器官，如眼、腎、神經(jīng)、心血管。分1 型（自身免疫致胰島β細(xì)胞受損，胰島素分泌絕對(duì)不足，多幼年起?。?、2 型（胰島素抵抗為主伴分泌不足，常與肥胖、不良生活關(guān)聯(lián)，中老年居多）、妊娠糖尿?。ㄔ衅诎l(fā)?。┑阮愋汀?/span>

飲食管控

遵循低糖、高纖維原則，選粗糧（玉米、燕麥）代精米白面；多吃蔬菜（菠菜、西蘭花），適量水果（選低糖如蘋(píng)果、柚子，控制量），均衡蛋白（瘦肉、豆類）；限油鹽，避免高糖飲料、糕點(diǎn)。定時(shí)定量進(jìn)餐，控制總熱量防血糖波動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

適度有氧（快走、慢跑、游泳）與簡(jiǎn)單力量訓(xùn)練結(jié)合，每周至少150 分鐘，分散日進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，防低血糖，穿舒適鞋服，適時(shí)補(bǔ)水，避免空腹、降糖藥作用高峰時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)。

日常監(jiān)測(cè)

定期測(cè)血糖（空腹、餐后、睡前）并記錄，依結(jié)果調(diào)飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥；定期查糖化血紅蛋白、肝腎功能、眼底等，防并發(fā)癥。

足部護(hù)理

每日查足部有無(wú)破損、水泡，溫水洗腳、擦干，尤其趾間；選舒適透氣鞋襪，防磨傷；修剪指甲不過(guò)短；足部麻木、刺痛等異常及時(shí)就醫(yī)。

供稿|普內(nèi)四科

編輯|劉莉

初審|顏歡喜

終審|儲(chǔ)慧明

主辦|中煤礦建總醫(yī)院醫(yī)療品牌部新媒體組

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