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Medical Services / Information Disclosure Column
健康科普
健康科普
副標(biāo)題
02/07
2025
告別春節(jié)假期你有沒(méi)有不想上班、不想上學(xué)、不想起床從“假期模式”切換到“工作模式”還不太適應(yīng)？如何調(diào)整“節(jié)后綜合征”？這份指南請(qǐng)收好↓↓1什么是“節(jié)后綜合征”長(zhǎng)假后，出現(xiàn)失眠、疲乏無(wú)力、精力不集中、情緒不太好等現(xiàn)象，甚至有些人會(huì)感覺(jué)心慌胸悶，從而影響工作和生活，這就是“節(jié)后綜合征”。如果您出現(xiàn)下面幾種表現(xiàn)，就需要引起注意了。睡眠紊亂假日期間，身體缺乏充足的休息，睡前長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)，易引發(fā)頭疼、頸...
10/12
2024
夏秋換季，是一個(gè)天氣忽冷忽熱、氣溫變幻莫測(cè)的時(shí)候，很容易讓人感覺(jué)身體不適。正確的養(yǎng)生方法可以幫助我們更好地適應(yīng)這種變化，保持身體健康。下面就來(lái)介紹一些夏秋換季的正確養(yǎng)生方式。首先，保持適當(dāng)?shù)娘嬍场Ｏ奶旖Y(jié)束，天氣轉(zhuǎn)涼，我們的身體也需要適應(yīng)氣溫變化。在這個(gè)時(shí)候，我們不僅要注意補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì)，還要適當(dāng)增加熱量攝入，以幫助身體更好地抵抗寒冷。此外，多吃一些溫?zé)嵝允澄?，如姜、蒜、羊肉等，可?..
10/12
2024
懷孕是每個(gè)女性人生中非常重要的階段，在這個(gè)特殊的時(shí)期，母親需要更加注意自己的身體和胎兒的健康。以下是一些懷孕期間需要注意的事項(xiàng)：一、保持健康的飲食習(xí)慣懷孕期間，母親的飲食習(xí)慣對(duì)胎兒的發(fā)育和母體健康起著決定性作用。母親需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、鈣、鐵、葉酸等。均衡膳食、多食蔬菜水果，適量攝入奶類(lèi)、豆類(lèi)、肉類(lèi)等食物，避免過(guò)多的糖、鹽和油脂，對(duì)于保持身體健康和促進(jìn)胎兒健康非常重要。二、堅(jiān)...
10/11
2024
隨著秋天的到來(lái)，氣溫逐漸降低，天氣變得干燥起來(lái)，秋燥也成為人們關(guān)注的一個(gè)健康問(wèn)題。秋季正是食補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)幫助我們抵御秋燥帶來(lái)的不適。那么在秋季如何食補(bǔ)呢？首先，我們可以多吃一些滋潤(rùn)的食物，如梨、蓮子、銀耳等。梨性味甘寒，具有清熱潤(rùn)肺的作用，適合用來(lái)潤(rùn)肺止咳、清熱解暑。蓮子具有滋陰潤(rùn)肺、清熱安神的功效，可以幫助緩解口干舌燥、失眠等癥狀。銀耳含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)蛋白，有潤(rùn)肺養(yǎng)膚...
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