大雪節(jié)氣，起居養(yǎng)生

大雪節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第二十一節(jié)氣，代表著氣溫逐漸降低，寒冷的冬季即將來(lái)臨。在這一時(shí)期，心血管患者需要格外注意自己的健康，以避免出現(xiàn)不適癥狀。

心血管患者在大雪節(jié)氣可能會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，如心悸、胸悶、頭暈、神疲乏力等。這些癥狀主要是由于寒冷天氣導(dǎo)致血管收縮、心臟負(fù)荷加重等原因引起的。因此，心血管患者在大雪節(jié)氣應(yīng)特別注意保護(hù)自己的身體健康。

要避免及緩解這些不適癥狀，首先要注意保暖。在大雪節(jié)氣中，氣溫逐漸下降，心血管患者容易受到寒冷天氣的影響，導(dǎo)致血管收縮、血液循環(huán)不暢等問(wèn)題。因此，心血管患者在這一時(shí)期要注意保暖，穿著合適的衣物，及時(shí)添加衣物以防寒冷。

此外，心血管患者還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能，提高身體的抗寒能力。心血管患者可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極等，每天堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于緩解癥狀。

在日常生活中，心血管患者還需要合理飲食。在大雪節(jié)氣中，身體需要更多的熱量來(lái)維持正常的代謝功能，所以心血管患者應(yīng)適當(dāng)增加熱量攝入，多食用一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如魚(yú)類(lèi)、瘦肉、蔬菜水果等，以保持身體的營(yíng)養(yǎng)均衡。

此外，心血管患者還需要保持心情舒暢。情緒波動(dòng)可能會(huì)影響心血管健康，因此心血管患者在大雪節(jié)氣中要保持心情愉快，避免過(guò)度勞累和情緒緊張，保持良好的心態(tài)和生活規(guī)律。

總之，大雪節(jié)氣對(duì)心血管患者來(lái)說(shuō)是一個(gè)需要格外關(guān)注自身健康的時(shí)期。通過(guò)保暖、適量運(yùn)動(dòng)、合理飲食和保持心情愉快等方法，心血管患者可以避免和緩解不適癥狀，保持健康的身體狀態(tài)。希望廣大心血管患者能夠在大雪節(jié)氣中保持健康，提高抵抗力，度過(guò)一個(gè)溫暖而健康的冬季。

編輯|劉莉

初審|顏歡喜

終審|儲(chǔ)慧明

主辦|中煤礦建總醫(yī)院醫(yī)療品牌部新媒體組

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