上班第一天，甩掉“節(jié)后綜合征”

作息時間和生活習慣發(fā)生改變，突然回到緊張的工作環(huán)境中可能出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、思維遲鈍等癥狀，影響工作效率。

長假期間的放松與工作的壓力形成鮮明對比，導致心理適應不良，可能出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒波動。

當回到正常生活后，長假期間的飲食作息不規(guī)律、暴飲暴食等習慣可能引發(fā)腸胃功能紊亂、睡眠障礙等。

早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用。

清淡飲食，少食油膩。

在工作中多設置休息時間，多走動。

適度運動，如散步、慢跑等。

積極進行自我心理調(diào)適。