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寒潮來(lái)襲，心腦血管疾病怎么防？

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寒潮橙色預(yù)警

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中央氣象臺(tái)發(fā)布寒潮橙色預(yù)警，受強(qiáng)冷空氣影響，我國(guó)大部地區(qū)將自西向東、自北向南先后出現(xiàn)劇烈降溫，平均氣溫普遍下降8～12℃。

中煤礦建總醫(yī)院心血管內(nèi)科主任王莉在此提醒：寒冷天氣可能會(huì)對(duì)心腦血管系統(tǒng)造成不良影響，心腦血管疾病患者及高危人群需要特別關(guān)注。

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預(yù)防心腦血管疾病我們要做好這幾點(diǎn)：


1、注意保暖。

保持身體溫暖是最基本的防范措施，應(yīng)穿著合適的衣物和保暖內(nèi)衣，佩戴帽子、手套，穿戴保溫鞋襪等。這樣可以有效減少熱量散失，防止體溫過(guò)低。
2、避免過(guò)度勞累。
劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累等會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟不利。心腦血管疾病高危人群既要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，又要保持適度運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極拳等。
3、保持規(guī)律的生活方式。
規(guī)律的作息和充足的睡眠有助于維持心腦血管系統(tǒng)的穩(wěn)定。
4、合理飲食。
多攝入富含維生素C、維生素E等的水果和蔬菜，少吃高熱量、高鹽、高糖食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
5、加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)
有慢病的老年人一定要注意監(jiān)測(cè)自己的血壓、血糖等指標(biāo)，要規(guī)律服藥，避免自行斷藥或減少藥物劑量。一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛、肢體活動(dòng)不便、口齒不清等癥狀要及時(shí)就醫(yī)。



來(lái)源：健康中國(guó)




專家介紹



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王莉
主任醫(yī)師
中煤礦建總醫(yī)院心血管內(nèi)科主任
安徽省心血管病質(zhì)量控制中心委員會(huì)委員
安徽省心臟康復(fù)中心聯(lián)盟委員
安徽省醫(yī)師協(xié)會(huì)心血管介入醫(yī)師分會(huì)委員會(huì)委員
安徽省老齡健康專家?guī)斐蓡T
安徽省醫(yī)師協(xié)會(huì)心臟重癥委員會(huì)委員
安徽省病理生理學(xué)會(huì)心血管疾病專業(yè)委員會(huì)委員
宿州市健康素養(yǎng)巡講專家
宿州市醫(yī)療保障局基金監(jiān)管專家
宿州市醫(yī)學(xué)會(huì)絡(luò)病專業(yè)委員會(huì)常委
宿州市心血管疾病質(zhì)控委員會(huì)常委
宿州市起搏電生理委員會(huì)副主任委員
宿州市心血管專業(yè)委員會(huì)副主任委員


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