秋冬季節(jié)，如何預(yù)防中耳炎加重

秋冬季節(jié)，氣溫逐漸降低，晝夜溫差加大，對于中耳炎患者來說，這是一個需要格外警惕的時期。因為在這樣的季節(jié)里，中耳炎病情容易加重，給患者帶來更多的痛苦。那么，我們該如何預(yù)防中耳炎在秋冬季節(jié)加重呢？

首先，要注意保暖，預(yù)防感冒。秋冬季節(jié)是感冒的高發(fā)季，而感冒往往是誘發(fā)中耳炎加重的重要因素。當我們感冒時，鼻腔和咽部的炎癥容易通過咽鼓管蔓延至中耳，引發(fā)中耳炎癥狀加劇。因此，要根據(jù)天氣變化及時增添衣物，避免著涼。在流感高發(fā)時段，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所。如果必須前往，最好佩戴口罩。

其次，保持耳部清潔干燥至關(guān)重要。在秋冬季節(jié)，人們洗澡、洗頭的頻率可能會有所降低，但這并不意味著可以忽視耳部衛(wèi)生。要避免臟水進入耳朵，尤其是在洗頭、洗澡或游泳時?？梢允褂妹耷蜉p輕堵住外耳道，防止水流入。如果不慎有水進入耳朵，不要用力挖耳，應(yīng)將頭偏向進水一側(cè)，單腳跳躍，讓水自然流出，或者用干毛巾、棉簽輕輕擦拭外耳道，但注意不要深入耳道內(nèi)部，以免損傷鼓膜。

再者，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)也有助于預(yù)防中耳炎加重。秋冬時節(jié)，人們往往喜歡吃一些辛辣、油膩、刺激性的食物來抵御寒冷，但對于中耳炎患者來說，這樣的飲食習慣并不可取。應(yīng)盡量減少食用辣椒、花椒、油炸食品等，多吃一些清淡、富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜（胡蘿卜、西蘭花、菠菜等）和水果（橙子、蘋果、梨等）。這些食物有助于增強身體免疫力，對耳部健康有益。

另外，規(guī)律作息，適當運動同樣不容忽視。充足的睡眠可以讓身體各器官得到充分休息，有助于提高免疫力。每天應(yīng)保證7 - 8 小時的睡眠時間，避免熬夜。同時，適當進行一些有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等。運動不僅能增強體質(zhì)，還能促進血液循環(huán)，改善耳部的血液供應(yīng)，對預(yù)防中耳炎加重有積極作用。

最后，對于已經(jīng)患有中耳炎的患者，要嚴格按照醫(yī)囑用藥，定期復查。不要自行增減藥量或停藥，以免病情反復。如果在秋冬季節(jié)出現(xiàn)耳部疼痛、耳鳴、聽力下降等癥狀加重的情況，應(yīng)及時就醫(yī)，避免病情加重。

編輯|官潔潔

初審|顏歡喜

終審|儲慧明

主辦|中煤礦建總醫(yī)院醫(yī)療品牌部新媒體組

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