口腔的正確護理方法

擁有一口潔白健康的牙齒，不僅關乎美觀，更是身體健康的重要保障。日常若想維持牙齒的良好狀態(tài)，需掌握正確的護理方法。

刷牙是護牙的基礎，也是關鍵一環(huán)。每天早晚都要刷牙，每次刷牙時長不少于 3 分鐘，這樣才能保證牙齒的各個面都得到清潔。選對牙刷很重要，軟毛牙刷是首選，它能溫柔呵護牙齦，避免刷毛過硬損傷牙釉質和牙齦組織。牙膏則可根據個人需求挑選，防蛀、美白、抗敏等功效各異，不過牙膏只能起輔助作用，關鍵還在刷牙動作。刷牙時，要采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按照牙齦 - 牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，原位進行水平顫動，每次顫動 4-5 次，再將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷牙齒唇舌面。

牙線的使用必不可少。進食后，食物殘渣容易嵌塞在牙縫中，刷牙很難徹底清除，這時牙線就能大顯身手。取一段約 20-25 厘米長的牙線，兩端打結成線圈狀，用雙手的食指和拇指將線圈撐開，把牙線帶進牙縫，繃緊貼近牙面，上下運動刮牙齒的面，就能把牙縫里的 “漏網之魚” 清理出來，預防鄰面齲。

定期洗牙也不能忽視。即便日常刷牙、用牙線很認真，牙結石依然會慢慢堆積。牙結石附著在牙齒表面，不僅讓口氣不清新，更是引發(fā)牙周炎的元兇。建議每半年至一年洗一次牙，通過洗牙，去除牙結石、牙菌斑，給牙齒來一場深度清潔，讓牙齦保持健康狀態(tài)。此外，日常還應盡量少喝碳酸飲料、少吃甜食，全方位守護牙齒健康。

編輯|官潔潔

初審|顏歡喜

終審|儲慧明

主辦|中煤礦建總醫(yī)院醫(yī)療品牌部新媒體組

聲明 |本文僅用于公益科普及醫(yī)院新聞發(fā)布，不用于任何商業(yè)廣告目的。文章中所提及內容均不構成診療建議，也不能代表醫(yī)院的檢查和治療方案，所有內容僅供大家交流參考。部分素材來源于網絡，版權歸原作者所有，如有侵權請及時聯系我們，我們會立即刪除相關內容。感謝您的理解和支持。